Dijeta na lubenici za mršavljenje: kako pravilno smršavjeti na lubenici i kome je dijeta kontraindicirana

Svi žele biti vitki i graciozni, ali ne žele si svi uskratiti ukusne stvari. Uostalom, većina dijeta izgrađena je na potpunom isključivanju slatkiša iz prehrane. Kako biti? Htjela bih se riješiti viška masnoće, a da sebi ne oduzmem zadovoljstvo jesti razne dobrote. A ako su pečenje i čokolada najčešće zabranjeni, što je onda s voćem i bobičastim voćem?

Ponekad želite saznati je li to moguće tijekom dijete od grožđa, banana, krušaka? Mogu li dobiti lubenicu? Da možeš! Pa čak i potrebno! Uistinu, osim „neukusnih" dijeta, koje podrazumijevaju potpunu zabranu slatkiša, postoji i „ukusna" dijeta od lubenice.

djevojka koja jede lubenicu za mršavljenje

Zašto je dijeta od lubenice dobra za mršavljenje?

Ova metoda mršavljenja je kratkotrajna, njezino trajanje nije duže od 10 dana. Zahvaljujući dijeti od lubenice za mršavljenje, višak kilograma nestaje, tijelo dobiva puno korisnih stvari.

Uostalom, lubenica je tvornica vitamina. Ima protuupalna i tonična svojstva. Meso lubenice sadrži soli željeza, kalija, natrija, magnezija. Korisna je za anemiju, srčane bolesti i gastrointestinalne bolesti.

Pulpa ove ukusne bobice također sadrži pektine, koje tijelo praktički ne apsorbira. Oni su enterosorbenti i uklanjaju sve štetne tvari iz tijela, snižavaju razinu kolesterola.

Osim toga, sadrži likopen koji blagotvorno djeluje na vid čovjeka. Likopen također potiče proizvodnju kolagena koji je odgovoran za stanje kože. Na kraju dijete koža se poboljšava, tonus joj se vraća.

Kome je loša dijeta od lubenice?

Korištenje lubenice prehrane praktično se pokazuje svima. Zabranjeno je koristiti ovu dijetu za zatajenje bubrega i bolesti genitourinarnog sustava, budući da je lubenica 90% vode, a to je veliki teret za tijelo. Slatka bobica izaziva diuretski učinak, koji je štetan za ove bolesti. Ni pod kojim uvjetima ne eksperimentirajte s dijabetičarima zbog visokog sadržaja šećera.

Mogućnosti jelovnika s dijetom lubenice za mršavljenje

Dijeta od lubenice odnosi se na mono-dijetu, odnosno glavni proizvod u njoj bit će pulpa lubenice i u velikim količinama. 100 grama jestivog dijela ove bobice sadrži 38 kalorija, pa će čak i ako je jedete u velikim količinama, težina pasti.

Opcija broj 1

Jedite samo lubenicu brzinom od 10 kilograma za mršavljenje - 1 kilogram bobice. Ukupno je podijeljeno u 6 obroka. Trajanje tečaja nije duže od 4-6 dana. Kao piće - čista voda ili zeleni čaj. Pomoću ove opcije možete se lako rastati s tri do pet kilograma viška masti.

Opcija broj 2

U ovoj verziji prehrane, dnevna se stopa lubenice nadopunjuje s jednom ili dvije kriške kruha. Trebali biste jesti raženi, žitni ili kruh od mekinja. Pijte na isti način kao u prvoj opciji izbornika. Tijekom razdoblja prehrane neće se osjećati stalna glad, jer lubenica sadrži veliku količinu vode i šećera. Napori će biti nagrađeni gubitkom dva do četiri kilograma viška kilograma.

Pravi izlaz iz čudotvorne dijete

Obvezno pravilo na kraju dijete pravi je izlaz iz nje. Nakon dovršetka dijete, kako bi konsolidirali rezultat u roku od 10-15 dana, izbornik bi trebao biti podržavajući.

U prvim danima jedite uglavnom povrće, voće, žitarice. U jelovnik postupno uvodimo fermentirano mlijeko i mesne prerađevine, te ribu i jaja. Uživajte u večeri, idealno, s nekoliko kriški lubenice. A najvažnije je ne vratiti se masnoj i teškoj hrani, hrenovkama i hamburgerima s pomfritom, tada se višak kilograma neće vratiti. A oni oko vas sa zavišću će gledati vitku figuru i lagani hod.